Artigos

12 Mar 2008 | 5:41

As Faculdades Nova Esperança colocam à disposição de seus alunos, professores e funcionários, uma Clínica de Psicologia. No local, é realizado atendimento terapêutico sigiloso e gratuito. Além disso, também são ministradas sessões de relaxamento em grupo ou individuais. O objetivo é aliviar o stress e a ansiedade.

A ansiedade é uma resposta de proteção que prepara o organismo para atacar ou fugir de um evento (situação) percebido como perigoso, seja ele real ou não. Estas situações, percebidas como estressantes, ameaçadoras ou perigosas são fatores desencadeadores de ansiedade e stress.

Já o stress é uma resposta complexa do organismo, que envolve reações físicas, psicológicas, mentais e hormonais frente a qualquer evento que seja interpretado pela pessoa como desafiante. (LIPP e MALAGRIS, 2001). Ele pode ser fator contribuinte para a origem de várias doenças físicas afetando a qualidade de vida. Quanto à área emocional, o stress pode produzir apatia, desânimo, hipersensibilidade emotiva, ira, irritabilidade e ansiedade.

O enfoque da terapia cognitivo comportamental é no comportamento do indivíduo à situação, mediado pela interpretação que lhe é dada. A necessidade de adaptação à situação exige a elaboração de vários comportamentos adaptativos que se constituem na forma como a pessoa lida com o stress.

As técnicas de relaxamento são utilizadas como instrumentos para reduzir a ansiedade e o stress, pois é um processo psicofisiológico que induz a atuação do sistema nervoso parassimpático e levam o organismo a um estado de conforto e bem-estar.

Como técnica de relaxamento, cito o relaxamento progressivo muscular desenvolvido por Jacobson e adaptado por Wolpe, que integrou seus procedimentos às técnicas psicológicas. O relaxamento progressivo consiste em tencionar e relaxar diferentes grupos musculares de modo a obter um estado de conforto e bem-estar, associando o controle dos grupos musculares ao controle mental.

As sessões ocorrem às terças e quintas-feiras, das 11h30 às 12h, e às quartas-feiras, entre 12h30 e 13h.

Kátia Michaele Fonseca
Psicóloga das Faculdades Nova Esperança